Comment transcender la dépression hivernale

Souvent pour éliminer tout ce qui t’alourdit, te fait ruminer, t’empêche de dormir, d’être concentrée et pleinement ancrée, il est essentiel de passer par le corps, par le mouvement

Tamas est la nature obscure et lourde de l’esprit qui est exarcerbée lors de dépression et davantage l’hiver où l’énergie ralentit, la nature sommeille, la lumière vive et ressourçante est moins présente

Pour aller vers Sattva, notre nature de joie et apaisement mental, il nous faut passer par Rajas, l’action, le mouvement, parfois être un peu "bousculée" pour sortir de notre torpeur 🌷

C’est alors que le massage ayurvédique Abhyanga devient un précieux allié pour se reconnecter au corps qui va intégrer les blocages, les digérer et les éliminer.

Recevoir un massage ayurvédique Abhyanga permet de décristalliser la charge émotionnelle, dissoudre la lourdeur de l’esprit ⭐

Il permet de créer cette unicité, rassembler et aligner l’âme, l’esprit et le corps qui se nourrissent mutuellement pour une harmonie et une paix ressenti dans tout l’être

C’est plus de clarté d’esprit pour puiser en soin ses propres ressources.

Le massage ayurvédique Abhyanga permet d’honorer ce proverbe ayurvédique :

“Il apporte de la vie aux années et des années à la vie”

Car quand vous vous faites masser, vous vous sentez revivre, pétiller de nouveau. Ca circule, c’est fluide et léger !

Vous pouvez aussi apporter du mouvement au quotidien en :

*Consommant davantage d'aliments de saveur piquante qui augmentent légèrement Rajas et éveillent les sens : cannelle, poivre noir, cardamome, gingembre, poivre long, ajwain (thym indien), galanga (variété de gingembre), curcuma. Sous forme de tisane, en poudre à consommer dans un fond d'eau chaude (1/2 cc) en fin de repas

*Pratiquer une activité physique : yoga - postures dynamiques (salutation au soleil), respirations dynamiques (kapalabati, respiration du feu), chi qong, pilates, marches dans le froid de l'hiver

*Garshan - gant de soie en friction avant la douche

*douche froide en fin de douche matinale