La routine quotidienne pour une bonne santé

Dinacharya signifie en sanskrit "dina = journée; acharya= se rapprocher de" soit respecter un rythme journalier étroitement lié au rythme de la nature, ce que l'on appelle plus communément notre horloge biologique. 

Notre état de plénitude et de santé est un état naturel que l'on peut atteindre en observant le rythme de la nature.

Notre corps a naturellement un fonctionnement calqué sur le processus de manifestation de la nature, il a lui aussi toute une série de cycles qui opèrent de façon optimale quand son intelligence n'est pas érronée par une mauvaise hygiène alimentaire, un sommeil perturbé, un mental stressé ou encore un rythme de vie décalé par rapport au soleil.

Ces rythmes naturels peuvent s'expérimenter avec le poids du corps variant au cours de la journée, légèrement plus lourd en fin de journée, le niveau d'énergie baissant en fin de journée à l'approche du coucher du soleil, l'appétit étant plus fort entre 12h et 14h, cela se justifie par la variation des doshas tout au long de la journée et de la nuit.

Comment calculer les rythmes des doshas (mois de Mai)

Cycles des doshas le jour

intervalle entre heure du lever du soleil et heure du coucher du soleil soit entre 6h30 et 21h30 = 15h /3 (3 rythmes) = 5h

de 6h30 à 11h30 période kapha : lenteur, inertie de l'organisme, calme (excès de mucosités, faible pouvoir digestif)

de 11h30 à 16h30 période pitta : transformation, digestion, capacité intellectuelle (fort pouvoir digestif, sensation de faim, augmentation de la chaleur dans le corps. ex: soleil au zenith)

de 16h30 à 21h30 période vatta : mouvement, système nerveux (fatigue intellectuelle, problèmes de circulation sanguine, sécheresse du corps)

Cycles des doshas la nuit

intervalle entre 21h30 et 6h30 = 9h/3 = 3

de 21h30 à 00h30 : période kapha (faible pouvoir digestif, lenteur, calme, stabilité)

de 00h30 à 3h30 : période pitta (activités cellulaires : réparation, renouvellement...)

de 3h30 à 6h30 : période vatta (insomnies, mauvais enchainement des cycles du sommeil)

Ces rythmes varient avec l'évolution du soleil selon les saisons, il sera important de les recalculer régulièrement.

Ainsi Dina charya est un ensemble de rituels quotidiens basés sur le principe des cycles des doshas permettant de :

- préserver un équilibre interne optimal en favorisant la digestion, l'assimilation des nutriments, le   renouvellement des cellules 

- se protéger des maladies développées par le déséquilibre interne de l'horloge biologiques

- jouir d'un équilibre mental et émotionnel

- favoriser l'efficacité des traitements thérapeutiques en cours

Dans l'article à venir vous découvrirez de précieux conseils pour réveiller et purifier le corps en douceur dès le lever (bouche, yeux, oreilles, auto-massage, yoga) et respecter son rythme tout au long de la journée.

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